마일드참치 다이어트 참치 추천 살코기 참치와 차이점

참치 캔

 

마일드 참치 알고 계신가요?

여태까지 일반 살코기 참치만 드시고 있지 않으셨나요?

하지만 다이어터라면 캔참치를 드실 때 마일드 참치를 드시는게 더 효과적입니다.

이번 글에서는 마일드 참치와 살코기 참치와의 차이점, 마일드 참치를 다이어트시에 추천하는 이유까지 알려드릴게요.

 

 

마일드 참치와 살코기 참치

마일드 참치라고 하면 일반 살코기 참치를 만들고 남은 살들을 이용해 만드는 것이라고 알고 계시는 분들이 많습니다.

하지만 이 것은 사실이 아닙니다.

 

마일드 참치와 살코기 참치의 차이는 참치캔을 맛있게 만들기 위해 캔 안에 넣어주는 즙의 차이입니다.

살코기 참치에는 채소즙이 들어가고, 마일드 참치에는 조개즙이 들어갑니다.

 

 

마일드 참치의 가격이 살코기 참치보다 좀 더 저렴하다고 해서 절대 마일드 참치의 품질이 낮지 않으니 이제부터는 안심하고 드셔도 괜찮습니다.

 

마일드 참치 추천 이유

 

다이어트에 도움이 된다

마일드 참치가 살코기 참치보다 다이어터에게 더 적합합니다.

우리나라 대표 참치브랜드 동원의 제품으로 비교해보겠습니다.

 

<참치 영양성분 비교>

	칼로리	지방	단백질
마일드 참치 (100g)	135kcal	7g	18g
살코기 참치 (100g)	210kcal	15g	19g

어떤가요? 표를 살펴보면,

칼로리는 마일드 참치 쪽이 75kcal 더 낮고, 다이어트 시 조절이 필요한 지방은 무려 8g인 2배 이상 낮습니다.

 

이에 비해 다이어트 시 충분히 섭취해주어야 하는 단백질 양은 마일드 참치가 살코기 참치보다 1g 낮은 수준입니다.

 

위에서 확인하신 것처럼 마일드 참치는 살코기 참치에 비해 지방과 칼로리는 현저히 낮으나, 단백질은 거의 비슷한 수준이니 다이어트에 훨씬 적합하다고 할 수 있습니다.

 

가격이 더 저렴하다

위와 동일하게 동원의 제품으로 가격을 비교해보겠습니다.
쿠팡을 기준으로 가격 확인을 하겠습니다.

 

<참치 가격 비교>

	10g당	100g당
마일드 참치	118원	1180원
살코기 참치	128원	1280원

위 표를 참고해서 마일드 참치 100g짜리 20개 묶음을 구매하면 23,510원이고,

살코기 참치 100g짜리 20개 묶음을 구매하면 25,600원입니다.

20개 묶음 구매 시 마일드 참치가 살코기 참치보다 2,090원 저렴하게 구매 가능합니다.

 

누군가는 이천 원 차이면 얼마 안 난다고 생각할 수도 있겠지만, 자취생들에게는 유용한 정보라고 생각합니다.

또 식단 비용의 압박이 있는 다이어터들에게도 희소식이 아닐 수 없겠죠?

 

 

이렇게 마일드 참치와 살코기 참치의 차이점, 마일드 참치를 다이어터에게 추천하는 이유를 알려드렸습니다.

 

저도 최근에 마일드 참치를 이용해 식단을 챙겨 먹고 있는데요, 담백하게 맛있고 간편해서 다이어트 시에 활용하기 매우 좋았습니다.

여러분들도 한 번 식단에 넣어보시길 추천해드립니다.

 

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